Это полезно не только потому, что приятно чувствовать себя счастливым. Аккумулировать позитив - это навык, который поможет вам снизить уязвимость к трудным эмоциям и создаст барьер между вами и эмоциональной уязвимостью, эмоциональной перегруженностью, когда стресс становится нормой, выгоранием, когда сил уже не остается ни на что.


Положительные эмоции укрепляют иммунную систему и сердце и помогают свести к минимуму воздействие трудных переживаний, включая травмы. Кроме того, как метко отмечают ученые - это позитивный цикл: хорошие чувства сегодня повышают вероятность появления хороших чувств завтра.

Но, к сожалению, многие люди не понимают, что должны активно работать над тем, чтобы генерировать положительные эмоции.
Например, когда неспособность регулировать эмоции, вызывает хаос в отношениях, затрудняет эффективное взаимодействие с окружающей средой и это становится слишком энергозатратным, мы тем или иным образом избегаем событий и контактов. Это становится избеганием тревоги и негативных эмоций.

Самопоглощённость, руминативность парадоксальным образом повышают пороги ощущений, и человек не может больше наслаждаться слухом, обонянием, зрением, осязанием, вкусом. Окружающая среда оказывает на него меньшее влияние и тем самым, он лишает себя новых впечатлений. Приятные чувства редко возникают спонтанно. А если окружающая среда дает мало надежд на удовольствие, зачем ее искать? И таким образом принцип боли вытесняет принцип удовольствия, о котором, так много писал Фрейд. Баланс между позитивными и негативными событиями постепенно начинает клониться в негативную сторону.