Проблема в том, что многие люди неправильно понимают, что такое осознанность и как ее достичь. Некоторые путают осознанность с постоянным напряжением и стрессом. Однако осознанность, напротив, помогает избавиться от стресса. Вспомните момент, когда вы находились в тревожном состоянии, переживали, что произойдет неприятное событие. Но что, если бы в тот момент вы, вместо того, чтобы идти на поводу у тревоги, взяли и осознанно спросили себя, в каких ситуациях это событие может даже не произойти, и как оно может быть на самом деле выгодно для вас, даже если оно произойдет? Скорее всего, стресс отпал бы.

Многие люди также путают осознанность с медитацией. Медитация - это инструмент для достижения осознанности, но она требует практики, которую некоторые люди находят трудной. Осознанность не зависит от медитации: это очень простой процесс, помогающий замечать новые вещи, жить настоящим и делающий нас более чувствительными к тому, что с нами происходит. Подумайте о каком-то приятном событии, которое произошло в вашей жизни впервые. Наверняка, вы активно замечали и воспринимали все новое, у вас возникли позитивные впечатления и ассоциации. Осознанность запускает процесс, помогающий замечать новые вещи даже в том, что кажется на первый взгляд неприятным или что вы делали уже много раз.

Когда мы сталкиваемся с чем-то, мы чаще всего думаем, что все уже знаем об этом явлении, и нет смысла стараться замечать что-то новое, искать другие подходы. 1+1=2, и мы это точно знаем, но ведь если к одной куче снега прибавить еще одну, 1+1=1, не правда ли? Важно понять, что с разных точек зрения все выглядит по разному.

Как я уже писала выше, осознанность помогает нам видеть новое, тем самым заставляя нас воспринимать привычные или неприятные явления иначе. Чем больше интересного мы замечаем в задаче, тем больше нам нравится ее выполнять, даже если она нам не по душе.

Еще один очевидный плюс: когда мы действуем осознанно, мы более продуктивны и оригинальны, люди находят нас более привлекательными, результаты нашей работы улучшаются. Осознанность помогает воспользоваться возможностями, которых иначе мы бы не увидели, и избегать опасностей, которые еще не возникли.

Осознанность делает нас более искренними и заслуживающими доверия, что положительно влияет на наши отношения с собой и окружающими. Поскольку мы признаем, что изменения постоянны, мы с меньшей вероятностью увидим других или себя в негативном, а не в ситуативном свете. Осознанно глядя на поведение, мы также замечаем, что у каждой негативной характеристики есть позитивная сторона. Мы становимся менее осуждающими, нам легче найти гармонию с собой и окружающим миром.